Muzliszelet:
zabkorpa710 ml
egy csipet so
egy fel narancs reszelt heja
ket evokanal instant kave (opcionalis)
szaritott, cukrozatlan gyumolcs (mazsola, afonya, sbarack, barmi) 250 ml
reszelt mandula 120 ml (ha nincs reszelt, akkor nejlonzacsiba kell tenni az egeszet, es husklopfoloval darabosra torni)
napraforgomag, nem sozott, 120 ml
feherje por, vanilias vagy csokis izu, alacsony cukortartalmu, kb 6 pupozott evokanal
egy evokanal fahej
fel evokanal gyomber
fel evokanal kardamom (a fuszerek mehetnek persze izles szerint)
es wheat germ, aminek sajnos nem tudom a magyar megfelelojet, 60 ml
valamint daralt lenmag 60 ml
Ezek a szaraz anyagok.
vaj kb 150 gr
almaszosz, cukrozatlan, 120 ml
oliva olaj kb. 80 ml
Megjegyzés: a wheat germ nem búzacsíra?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése